EN
پۆشاكی تۆپە پێ بەڕاستی بۆ ھەموو کەسێک کە وەرزشی تۆپە پێ دەکات گرنگە. جلوبەرگ و ئامرازەکانی یاریزانەکان دەتوانن گۆڕانێکی گەورە دروست بکەن لە سەرکەوتن. ئاسوودەیی، گونجاندن و شێوە بەھایەکی گەورەن لە هەڵبژاردنی جلوبەرگی گونجاو. باش جەرسی دەبێت بەھەوا بێت تا ئەوکاتەی دابەزینەوە سارد بمێنێت. شالوارەکان دەبێت گونجاو بن بۆ ھەرەوەھا بە ئاسانی. مینگسین جۆرێکی جیاوازی پۆشاكی تۆپە پێی باش پێشکەش دەکات کە یاریزانەکان ھەست بە باشتر بوون و یاری لە باشترین شێوە بکەن. ئامرازی گونجاو نەک تەنھا سەرکەوتنی یاریزانەکان دەبەزێنێت بەڵکو وەڵامی خۆشیشی لە میدان دەبەزێنێت.
کاتێک کە ئامرازی وەرزشی فوتبۆل دەبژێریت، بیر لە هەندێک شت بکە. یەکەم، قەبارەکەت بزانە. جلوبەرگەکانی تێکەڵەوە دەتوانن یارمەتیت بدەن تێبژێریت بە خێراییتر و لەسەرەوە بپەرێنیت. ئەگەر زۆر تەنگ بن، هەست دەکەیت کە مەجبور دەکرێن. ئەگەر زۆر گەورە بن، لە ڕێگاکەت دەچن. دواتر، جۆری ماددەش گرنگە. هەندێک جۆری پارچە بۆ کەشی گەرم باشە، هەندێکی تریش گەرمیان لە کەشی سەرما دەگرێن. مینگشین جلوبەرگەکانی سبەک دەکارێن کە یاریزانەکان بەخێرایی و ئاسوودەیی دەباتەوە. هەروەها سەیری شێوەکەش بکە. هەندێک کەس رەنگە ڕوونەکان خۆش دەبینن، هەندێکی تریش سادەترە. هەروەها کەشەکەش گرنگە – بۆ باران کابینەیەکی بەرگریکەرە لە باران، و بۆ کەشی خۆرەوە کلاسەکەکەیەکی باش چاوەکانت دەپارێزێت. بەم شتانە، دەتوانیت هەڵبژاردە باشترین بۆ پێداویستییەکانت دەبژێریت.